Netinkama lova ir nuovargis. Kodėl svarbu pasirūpinti tinkama miego vieta?
Nuovargis yra dažna problema, kuri gali turėti įtakos mūsų sveikatai, nuotaikai ir produktyvumui. Vienas iš pagrindinių nuovargio veiksnių yra miego kokybė.
Jei nemiegame pakankamai arba mūsų miegas yra sutrikdytas, mes jaučiamės pavargę ir nesugebame atlikti savo kasdienių užduočių. O vienas iš miego kokybės veiksnių yra lova, kurioje miegame.
Miego kokybė yra subjektyvus pojūtis, kuris priklauso nuo daugelio aspektų, tokių kaip miego trukmė, miego gylis, miego sutrikimai, miego aplinka ir dienos miego įpročiai.
Miego kokybė ir kiekis nėra tiesiogiai susiję. Tai reiškia, kad žmonės gali miegoti ilgai, bet jei jų miegas yra trikdomas arba nepakankamai gilus, jie negaus pakankamai poilsio.
Šiame straipsnyje – plačiau apie tai kaip mūsų lovos ar minkšti kampai ant kurių miegame, turi įtakos mūsų poilsiui.
Kaip lovos pasirinkimas daro įtaką sveikatai?
Lova yra svarbi miego aplinkos dalis, kuri gali turėti įtakos mūsų komfortui ir požiūriui į miegą.
Jei lova yra netinkama mūsų kūno formai arba poreikiams, ji gali sukelti raumenų, nugaros, sąnarių skausmus arba alergines reakcijas. Tai savo ruožtu gali trukdyti greitai užmigti arba neleisti palaikyti tolygaus miego režimo.
Kai miegas yra prastas dėl netinkamos lovos ar kitų priežasčių, mes patiriame neigiamus padarinius savo sveikatai ir gyvenimo kokybei. Prastas miegas gali didinti insulto, širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio riziką.
Taip pat gali sukelti psichologinių problemų, tokių kaip dirglumas, nerimas ar depresija. Prastas miegas taip pat gali paveikti mūsų ar aplinkinių saugumą. Pavyzdžiui, vairuodami pavargę, mes galime padaryti avariją, sužeisti save ar kitus.
Miegas yra būtinas mūsų gyvenimui ir sveikatai. Jei norime jaustis energingi ir produktyvūs, turime rūpintis savo miego kokybe. O tam reikia rasti lovą, kuri mums tiktų ir suteiktų komforto ir poilsio. Taigi, jei jaučiatės nuolat pavargę ir nemotyvuoti, galbūt pats laikas pakeisti savo lovą į geresnę?
Kaip pasirinkti tinkamą lovą?
Pasirinkti tinkamą lovą nėra lengva, nes kiekvienas turi savo poreikius. Štai į ką rekomenduoja daugelis pardavėjų:
- Apsilankykite parduotuvėse. Nevertinkite lovų tik akimis, bet ir atsigulkite ant jų ir pajuskite ar jums patogu. Jei yra galimybė, pasirinkite parduotuvę, kuri leistų grąžinti ar pakeisti lovą per tam tikrą laiką, jei ji jums netiks.
- Pasirinkite lovą kartu su savo partneriu. Abu turite jaustis laimingi su savo pasirinkimu. Jei turite skirtingus poreikius ar nuomonę dėl lovos tipo ar tvirtumo, galite ieškoti tokios, kuri leidžia reguliuoti parametrus atskirai kiekvienai pusei.
- Pagalvokite apie kambario dydį ir formą. Lova neturėtų užimti per daug vietos ir trukdyti judėti ar atverti duris ar langus. Taip pat turėtumėte palikti pakankamai erdvės tarp lovos ir kitų baldų ar sienų.
- Pasirinkite tinkamus išmatavimus. Lova turėtų būti pakankamai plati ir ilga, kad galėtumėte gulėti patogiai ir nespausti savęs ar savo partnerio. Patarimas – pasirinkite lovą bent 10-15 cm ilgesnę nei aukščiausias žmogus, kuris joje miegos.
Svarbu paminėti, kad tai yra patarimai renkantis lovą. Turėkite galvoje, kad kai kurie pardavėjai nurodo tik pačios lovos kainą, o už čiužinį gali tekti mokėti atskirai.
